LUNDI 

 

Petit déjeuner

Thé sans sucre

Pain complet beurré

Fromage blanc nature

Jus de fruit 100%

 

Déjeuner

Poireaux vinaigrette

Steak haché 5% de MG

Carottes et pommes de terre vapeur

Yaourt

Pomme

 

Dîner

Salade d'hiver: salade rouge, endives roses, chou rouge, vinaigre balsamique

Blanc de poulet vapeur

Riz et poêlée de champignons

Yaourt nature

Poire

 

 

MARDI 

 

Petit déjeuner

Tisane sans sucres

Pain aux céréales et confiture d'orange amère

Yaourt nature

Kiwis 

 

Déjeuner

Salade verte, jambon, endives, emmental, noix et croûtons

Orange 

 

Dîner

Soupe chinoise: poireaux, carottes, navets et cabillaud en morceaux au court bouillon

Vermicelles de riz

Petit suisse au coulis de fruits rouges

 

 

MERCREDI

 

Petit déjeuner

Thé sans sucres

Biscottes complètes beurrées

Fromage blanc nature

Compote pomme fraise SSA

 

Déjeuner

Pamplemousse et salade verte

Rôti de porc à la tomate

Pâte et chou fleur vapeur

Fromage blanc

 

Dîner

Avocat, crevettes et vinaigre

Pain

Bouillon de légumes

Yaourt nature

Ananas 

 

 

JEUDI

 

Petit déjeuner

Café au lait 1/2 écrémé sans sucre

Pain suédois et confiture de myrtille

Jus de fruit 100%

 

Déjeuner

Mâche

Filet mignon au citron 

Choux de Bruxelles et riz pilaf

Petit suisse

Banane

 

Dîner

Soupe blanche: chou fleur, chou blanc, navet, pommes de terre

Escalope de veau grillée

Fromage blanc

Clémentine

 

 

VENDREDI

 

Petit déjeuner

Tisane sans sucre

Galette de blé soufflé et confiture d'abricots

Kiwis

 

Déjeuner

Salade de mâche

Feuilletés de pâte filo aux fromage de chèvre et épinards

Oeuf dur

Fruits de la passion

 

Dîner

Soupe de poulet, carotte, curry et tartines de pain

Yaourt

Kaki

 

 

SAMEDI

 

Petit déjeuner

Thé sans sucre

Pain aux céréales beurré

Fromage blanc

Orange

 

Déjeuner

Quinoa et purée de panais

Magret de canard à l'orange

Petit suisse

Grenade

 

Dîner

Chou chinois en salade et sésame

Filet de poulet mariné au soja et gimgembre

Boulgour

Yaourt nature

Figue

 

 

DIMANCHE 

 

Petit déjeuner

Café sans sucre

Céréales natures et lait 1/2 écrémé

Jus de fruits 100%

 

Déjeuner

Chou rouge râpé

Lentilles avec allumettes de bacon et carottes

Fromage blanc

Kiwis

 

Dîner

Soupe de tomates

Jambon blanc et pain

Faisselle

Litchis

 

 

 

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