Le petit-déjeuner léger
Flakes d'épeautre
Lait 1/2 écrémé
Ajouter des fruits rouges frais.
1 thé vert à la menthe
Le brunch du weekend
Jus orange pressé
Tranche de bacon
Œufs au plat
Poêlée de poivrons
Muffin anglais complet beurré
Fromage blanc aux graines et fruits coupés
Le petit-déjeuner scandinave
1 thé russe
Clémentines
1 tranche de jambon
30 g de carré frais
Quelques biscottes suédoises
Le petit-déjeuner gourmand
Pancakes aux flocons d'avoine, fromage blanc et oeufs.
Sirop d'érable, morceaux de pommes et amandes effilés
1 thé orange cannelle
Le petit-déjeuner à l'anglaise
1 thé Earl Grey
1 œuf brouillé et emmental râpé
Pain complet
Le petit-déjeuner fruité
1 thé fruits rouges
1 smoothie (orange, banane et lait 1/2 écrémé)
50 g de pain aux céréales
Confiture de pastèque
