Le petit déjeuner léger

 

30 g de céréales natures

125 ml de lait 1/2 écrémé

Ajouter des fruits rouges frais.

1 thé vert à la menthe

 

 

Le petit déjeuner du weekend

 

1 grand verre de jus d'orange pressé

1 café au lait

1 croissant

 

 

Le petit déjeuner scandinave

 

1 thé russe

1 verre de jus de clémentines

1 tranche de jambon

30 g de carré frais

Quelques biscottes suédoises

 

 

Le petit déjeuner à l'anglaise

 

1 thé Earl Grey

1 œuf brouillé et emmental râpé

50 g de pain complet

 

 

Le petit déjeuner fruité

 

1 thé fruits rouges

1 smoothie (orange, banane et lait 1/2 écrémé)

50 g de pain aux céréales

Confiture de pastèque

 

 

 

 

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