Flakes d'épeautre

Lait 1/2 écrémé

Ajouter des fruits rouges frais.

1 thé vert à la menthe

Jus orange pressé 

Tranche de bacon

Œufs au plat

Poêlée de poivrons

Muffin anglais complet beurré 

Fromage blanc aux graines et fruits coupés

1 thé russe

Clémentines

1 tranche de jambon

30 g de carré frais

Quelques biscottes suédoises

Pancakes aux flocons d'avoine, fromage blanc et œufs. 

Sirop d'érable, morceaux de pommes et amandes effilés

1 thé orange cannelle

1 thé Earl Grey

1 œuf brouillé et emmental râpé

Pain complet

1 thé fruits rouges

1 smoothie (orange, banane et lait 1/2 écrémé)

50 g de pain aux céréales

Confiture de pastèque