Voici quelques idées de recettes dans le cadre de l'éviction des Fodmap's
Pour une portion, ingrédients :
- 150 g de saumon
- 1/2 cuillère à soupe d'huile d'olive
- 1/2 cuillère à soupe d'origan séché
- 1 pincée de sel
- poivre
Pour une portion, ingrédients :
- 1 filet de tilapia
- 1/2 gousse d'ail
- 1/4 de citron coupé en cubes
- 1/2 cuillère à soupe de polenta
- 1 cuillère à café de paprika
- 1/2 cuillère à café d'origan séché
- 1/4 cuillère à café de piment de Cayenne
- 2 cuillères à thé d'huile de cameline
- Poivre moulu
Pour une portion, ingrédients:
- 1 pomme de terre
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- 1/2 citron pressé
- 1 cuillère à café de moutarde
- Roquette
- Ciboulette
- 4 radis
- Sel et poivre
Ingrédients pour 2 personnes :
- 250 ml de lait d'amande non sucré enrichi
- 1 cuillère à soupe de sirop d'agave
- 3 cuillères à soupe de riz rond
- Poudre de vanille
- Cannelle poudre
- Amandes effilées
Pour 1 portion, ingrédients :
- 1/4 tasse de quinoa
- 1/2 tasse d'eau
- 1 bâton de cannelle
- 2 cuillères à thé de noix de Grenoble
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- 1/4 lait végétal
Pour bon nombre de petits-déjeuners
- 8 tasses de flocons d'avoine bio sans gluten
- 1 tasse de flocons de noix de coco non sucrés
- 1 tasse de noisettes hachées
- 1/4 tasse d'huile de cameline
- 1/3 tasse de sirop d'érable