Sandwich frais et croquant

50 g de pain complet ou aux céréales

1 carré frais

100 g de crevettes

10 rondelles de concombre

Ciboulette

Sandwich indien

50 g de pain complet ou aux céréales

100 g de blanc de dinde

1 carré frais

2 feuilles de salade

Curry ou épices tandoori

Sandwich nordique

50 g de pain complet ou aux céréales

50 g de saumon fumé

50 g de tzatzíki

100 g de courgettes et carottes râpées mélangées

Sandwich végétarien

Pain aux céréales ou complet

Huile d'olive au basilic

Roquette

Tomates séchées

Aubergines grillées

Mozzarella

Sandwich épicé

Pain complet ou aux céréales

Blanc de poulet

Épices Raz El Hamout

Oignons cuits

Salade

Tomates

Huile d'olive

Sandwich américain chaud

Pain complet

Oignons caramélisés

Steak haché

Salade

Concentré de tomates