Sandwich frais et croquant
50 g de pain complet ou aux céréales
1 carré frais
100 g de crevettes
10 rondelles de concombre
Ciboulette
Sandwich italien
50 g de pain complet ou aux céréales
100 g de blanc de dinde
1 carré frais
2 feuilles de salade
Curry ou épices tandoori
Sandwich nordique
50 g de pain complet ou aux céréales
50 g de saumon fumé
50 g de tzatziki
100 g de courgettes et carottes râpées mélangées
Sandwich végétarien
Pain aux céréales ou complet
Huile d'olive au basilic
Roquette
Tomates séchées
Aubergines grillées
Mozzarella
Sandwich marocain
Pain complet ou aux céréales
Blanc de poulet
Épices Raz El Hamout
Oignons cuits
Salade
Tomates
Huile d'olive
Sandwich américain
Pain complet
Oignons caramélisés
Steak haché
Salade
Concentré de tomates
